Йога.

Многие считают занятия йогой чем-то непостижимым. Кто-то приходит на занятия с надеждой обрести красивое, гибкое тело, стать более выносливым. Некоторые же идут на них для обретения душевного спокойствия, единства души и тела.
Йога – это возможность научиться управлению своим дыханием, своей жизненной силой и энергией.
Существует большое количество разновидностей поз в йоге. Чтобы верно их выполнять, нужно не только прилагать физические усилия, но и правильно дышать, мыслить. Делать их надо регулярно, а не от случая к случаю. Только в этом случае будет достигнут ожидаемый результат. Рекомендуется выполнять позы, закрыв глаза.
Упражнения нельзя делать на мягкой поверхности. Делают их на полу, постелив тонкую подстилку.